twoja sylwetka

Cześć. Ładna sylwetka a będzie jeszcze lepiej, 96 kg to Twoja aktualna waga? i celem jest 10kg w przód? :) Sporo kcal, ale życzę dużo wytrwałości bo chyba o to tu głównie chodzi! Pozdrawiam.

przedostatnie zdjęcie powaliło mnie na kolana! Wielkich różnic nie ma ale ciężko o nie bo startowa sylwetka była bardzo fajna. Najbardziej rzuciły się w oczy nogi, nabrały kształtów no i plecki miodzio :-)) Centymetry tego nie pokazują ale jakościowo ciało bardzo na plus - bardzo wysmukliłaś się i nabrałaś sportowej, kobiecej sylwetki. Gratuluję [...]

Hakade, wiesz dobrze, ze czlowiek z zajawka zawsze znajdzie czas na trening i miske niezależnie od sytuacji... Zreszta swiadczy o tym Twoja ciezko wypracowana sylwetka konia;d

Co prawda rzadko sie wypowiadam w tym dziale (jak juz, to zeby cos sprawdzic dla kogos i spytac 'fachowcow', ale tych co NAPRAWDE sie znaja). Ten temat mnie nieco poruszyl, wiec moze sie wypowiem. Substancje steroidowe maja zastosowanie farmakologiczne i kazdy o tym wie. Sa tez wykorzystywane jako doping przez sportowcow, ale rowniez sportowcow - [...]

Gwid, ja Ci odpowiem, robisz sie poprostu na Smerfa Wazniaka. Kazdego pouczasz co i jak ma robić. Piszę to bez nerwów, ani przytyków zeby było jasne. Forum potrzebuje każdej osobowości. Na swoj sposób doceniam Twoją wiedzę a przede wszystkim pracę na sylwetką :-)). Peace

Ogolnie fajnie ,ze prowadzisz dziennik - zawsze to forma dobrej szkoda tez iz nie napisales ile cyklów na saa masz za soba, co przy takim 'szczycie formy' jak ukazales na 1 stronie szybko zweryfikuje to, czy to naprawdę taki 'szczyt' ;) i tylko proszę Ciebie nie zasłaniaj sie tu zaraz tekstem w stylu 'ze nie wiadomo kto przeglada i czyta forum, [...]

Odwadnianie po prostu ci nie wyszło, stąd brak jakiejkolwiek zmiany, bo woda jest. Uważaj z zarzutami , szrugsami itd bo twoja budowa pasa barkowego powoduje, że optycznie masz coraz wyżej czworoboczny a coraz niżej ramiona, jeśli chcesz poprawić sylwetkę tu powinnaś zwrócić uwagę na treningach inaczej, niestety będzie to coraz gorzej wyglądało. [...]

[...] wymarzonej sylwetki to nie licz że będziesz wyglądał jak Jason bo kazdy ma inaczej zaczepione mięśnie inną budowe i wzrost. Myślę że kwestia redukowania czy też masowania to twoja indywidualna sprawa, jeżeli nie czujesz się w tej chwili najlepiej z taką ilością tłuszczu jaką posiadasz to wycinaj, jeżeli ci to nie przeszkadza i nie szpeci zbytnio [...]

Mój głos idzie na _Richard_. Podoba mi się Twoja estetyczna sylwetka i separacja mięśni!! Ładne proporcjonalne mięśnie, dobrze dobrany kolor.

dudee, ja też będę stałym gościem, bo Twoja pozytywna energia i zapał to coś pięknego 8-). Powtórzę się za blue hope - u Ciebie czuje się na odległość, że kochasz to, co robisz :-)). Sylwetka sylwetką, masz naprawdę świetną, ale Twoje podejście jest kapitalne };-).

Wg mnie: Poprawiłeś w znacznym stopniu mięśnie klatki piersiowej, to jest zdecydowana różnica. Wzmocniłeś brzuch, nie wiem jak z plecami ale ramiona wyglądają na większe. Jeśli waga stoi w miejscu oznacza, że nastąpiła rekompozycja tkanek. Zmniejszyłeś tłuszczową, a zwiększyłeś mięśniową. Ogólnie sylwetka się poprawiła. Co do poprawy: Zdecyowania [...]

warcaby kiedys grałem, na szachy jestem za głupi, tak samo jak na kwadratową kostkę rubika (trójkątną zrobię) - nie mam wyobraźni przestrzennej Gram w jedno i drugie. W kostce układałem tylko jedną ściankę.. Walcz o atletyczną sylwetkę. Walcze nadal ale zdałem sobie sprawę z pewnych rzeczy - np że 80kg na 12%bf jest w moim przypadku niemożliwe [...]

[...] cwiczen? Fakt numer 3 mowiac ze taka forme robi sie na tesciu nie przesadzilem Tobiasz chociaz wiem ze ty lubisz w ch** grubo poleciec bo sledzilem twoj dziennik. Szanuje twoja lojalnosc wobec Damiana ale tym mu wogole nie pomagasz a wrecz szkodzisz. Zostanmy przy faktach i kolejnym bedzie ze smerf nie probuje nic nowego tylko obcina pare ww i [...]

Pozostali uczestnicy : Muzzy- dobra sylwetka-zastanawiałem się nad nim i Fanslaską Trochę w tym roku słabsza,jak na razie forma ,niż w latach ubiegłych-pewnie i kwestia zdjęcia oświetlenia,itp Warto by spróbować w innym miejscu,otozeniu porobić zdjęcia-świetna pora do słoneczny dzień wcześnie rano lub wieczorem i dużo zielenie. Ale jest jeszcze [...]

Aga wspaniała robota po raz trzeci ale z każdej redukcji wychodzisz z lepsza sylwetka. Podziwiam twoja górną cześć ciała, która zmieniła się znaczenie od początku tej redukcji (o całości nie wspominając), mimo ze kontuzja nie pozwoliła popracować mocniej nad barkami to i tak zyskałaś na proporcjach. Teraz góra ciała odwraca uwagę od genetycznie [...]

Taka sylwetka by mi stykneła,ale ty dalej dążysz do doskonałości i to sie chwali.Ale ja jako burak od urodzenia,zapytam się czy ta sylwetka to tylko zasługa supli i odzywek czy tez brałeś jakieś "witaminki";p?Nie jest to atak z mojej strony na twoja osobe,pytam tylko z ciekawości.

Oj tam ale jakbym miał Twoją wage przed redukcją schudł bym maksymalnie 5 kg ;p.Twój poprzedni cel osiągnięty - schudnięcie cel do osiągnięcia - sylwetka więc spoko nie ma co się przejmować i tyrać :).

nie kwestionuje, ze nie da sie na czyms ciagle uzyskiwac progresu wrecz przeciwnie, uzyskujemy wtedy specjalizacje po prostu imo ciekawsze jest najpierw mozliwie całościowe poznanie sprawy, tak by miec cos do powiedzenia w kazdym powiazanym temacie, niz takie zamykanie sie, bylo nie bylo, na poczatku drogi (nawiazujac do Adzika) dlatego czytac, [...]

Anubis, pożyjemy zobaczymy:-D Lubię to pytanie z 2óch powodów- w pierwszej chwili parskam śmiechem, w drugiej myślę sobie... fajnie by w sumie było%-) Z występu na scenie najbardziej podoba mi się prezentacja układu dowolnego. Kto mnie bliżej zna wie, że umiem być ekspresyjny i romantyczny:)) oraz mam dobre ucho- uważam, że z odpowiednią sylwetką [...]

A jaki wzrost bo nie doczytalem? Majac 65kg zaczalem orzygode z silownia ale bylem Skinny Fat, chudy ale z wysokim poziomem BF'a, wygladalo to tragicznie. Z taka sylwetka jak twoja to bym wtedy pozamiatal i wszystkie laski by byly moje %-) ale czekaj w sumie byly a zone poznalem rok pozniej %-) Kcal 500 wiecej ode mnie a waze 32kg wiecej %-) Ten [...]